身高184.5CM体重125.9公斤算胖吗?（184.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.5体重125.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.5厘米和体重125.9公斤，您的BMI指数为37。这是一个较高的BMI值，表明您可能处于肥胖或超重的范畴。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 控制餐量：避免过量进食，尤其是晚餐。使用小盘子可以帮助控制餐量，避免过度进食。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康体重非常重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

7. 专业咨询：如果自我管理有困难，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，健康改变需要时间和持续的努力。保持积极的态度，并逐步调整生活方式，以实现健康目标。

184.5CM男/女性标准体重是多少

身高 184.5 CM的标准体重范围：62.97kg - 81.7kg