身高172.4CM体重50.5公斤算胖吗?（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重50.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个172.4厘米（约1.724米）高的人，50.5公斤的体重计算出的BMI指数约为17。

根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。

建议

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助维持肌肉质量，有助于提高新陈代谢率。可以适量增加鱼、肉、豆类和坚果等食物的摄入。

3. 增加蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维素和其他营养素，有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

5. 保持充足的睡眠：充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚建议睡眠时间为7到9小时。

6. 减压：长期的压力可能会导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：如果您的体重持续低于正常范围，建议咨询医生或营养师，以确保您的健康状况良好。

通过上述建议，您可以逐步调整生活习惯，使您的BMI指数逐渐接近并维持在健康范围内。记住，任何饮食或生活方式的改变都应逐步进行，并在必要时寻求专业指导。

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg