身高183.2CM体重90.6公斤算胖吗?（183.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.2体重90.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.2厘米和体重90.6公斤，您的BMI指数为27。这个指数表明您处于超重的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。结合力量训练，可以帮助提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响您的饮食习惯和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来减轻压力。

5. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重并影响整体健康。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有时口渴会被误认为是饥饿。

7. 定期检查：与医生讨论您的体重管理目标，并定期进行体检以监控健康状况。

记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。逐步改变生活方式通常比快速减肥更可持续，并有助于长期保持健康的体重。

183.2CM男/女性标准体重是多少

身高 183.2 CM的标准体重范围：62.09kg - 80.55kg