身高146.8CM体重120.3公斤算胖吗?（146.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高146.8体重120.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（146.8 cm）和体重（120.3 kg），计算出的BMI指数为55.8。这是一个非常高的BMI值，表明您处于肥胖的范畴。肥胖不仅对身体健康有严重影响，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

专业建议：

1. 健康饮食：建议采取低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动不仅可以帮助减肥，还能提高心肺功能和整体健康水平。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯需要时间和努力。考虑寻求营养师或健身教练的帮助，他们可以提供个性化的建议和支持。

4. 心理健康：肥胖往往与心理健康问题有关，如抑郁和焦虑。如果感到压力大或情绪低落，寻求心理咨询或支持团体的帮助是非常重要的。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。这有助于早期发现并处理可能的健康问题。

6. 避免不良习惯：减少饮酒和戒烟对改善整体健康状况至关重要。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。与医生或营养师合作制定一个适合您的减肥计划，并在过程中保持积极的心态。

146.8CM男/女性标准体重是多少

身高 146.8 CM的标准体重范围：39.87kg - 51.72kg