身高179.5CM体重48.7公斤算胖吗?（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重48.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.1。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您存在体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高体重，您需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、全谷物、肉类和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的体重过轻或有其他健康问题，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定适合您个人情况的计划。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg