身高175.4CM体重35.7公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重35.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.6。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，您可能需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的餐点或选择高热量食物来实现。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但结合适量的运动也是必要的。低至中等强度的运动，如快走、游泳或骑自行车，可以帮助提高新陈代谢率。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体的正常功能，并且有时人们会将口渴误认为是饥饿。

5. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加。

6. 心理健康：压力和情绪问题也可能影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且最好在专业人士的指导下进行。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg