身高184.2CM体重72.9公斤正常吗（184.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.2体重72.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.5，这属于正常范围（18.5-24.9）。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和增强心肺功能。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和整体健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免这些习惯。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持最佳的健康状态。如果需要更个性化的建议或有其他健康方面的疑问，请咨询医生或营养师。

184.2CM男/女性标准体重是多少

身高 184.2 CM的标准体重范围：62.77kg - 81.43kg