身高175CM体重72.9公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重72.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175厘米和体重72.9公斤，您的BMI指数为23.8，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节身体的代谢和激素水平，从而维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的健康计划。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天喝8到10杯水。有时候口渴会被误认为是饥饿感。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅对健康有害，也可能导致体重增加。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请及时咨询专业人士。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg