身高183.8CM体重67.9公斤正常吗（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重67.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.8厘米和体重67.9公斤，您的BMI指数为20.1，处于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来衡量人体胖瘦程度的指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢，增加体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期检查：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，监测身体健康状况。

6. 避免饮酒过量：过量饮酒不仅会增加体重，还可能对肝脏和其他器官造成伤害。

7. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对于维持健康的生活方式非常重要。

通过上述建议的实施，您可以更好地维护和提升您的身体健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的指导。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg