身高153.1CM体重26.7公斤算胖吗?（153.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高153.1体重26.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为153.1厘米，体重为26.7公斤，计算出的BMI指数为11.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9之间。低于这个范围可能被认为是体重过轻。

鉴于您的BMI指数为11.4，这远低于正常范围的下限，这表明您可能存在体重过轻的情况。体重过轻可能与多种因素有关，包括营养不良、饮食习惯、健康状况等。

专业建议

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加高蛋白食物如瘦肉、鱼、豆类和豆制品的摄入量。同时，确保摄入足够的蔬菜和水果以提供必需的维生素和矿物质。

2. 均衡饮食：尝试制作一些高热量但营养丰富的餐点，如全麦面包、坚果、酸奶等。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，并有助于改善整体健康状况。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生：如果体重过轻持续存在或者伴随其他健康问题（如疲劳、免疫力下降等），建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和治疗方案。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

153.1CM男/女性标准体重是多少

身高 153.1 CM的标准体重范围：43.36kg - 56.26kg