身高185.5CM体重80.9公斤正常吗（185.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.5体重80.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.5cm）和体重（80.9kg），您的BMI指数为23.5。这个BMI指数处于正常范围的上限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。然而，对于个人而言，健康的体重和BMI值还应结合其他因素综合考虑，如肌肉量、体脂分布等。

建议

1. 保持健康饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 结合力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 保持良好生活习惯：

• 戒烟限酒。
• 确保充足的睡眠。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式。

4. 定期体检：

• 定期检查血压、血糖等指标，以确保身体健康。
• 如果有家族病史或其他健康问题，应更密切地监测并咨询医生。

注意事项

• BMI只是一个参考指标，并不能完全反映一个人的健康状况。肌肉发达的人可能会有较高的BMI值，但这并不意味着他们不健康。
• 如果您对自己的体重或BMI有疑虑，建议咨询医生或营养师进行个性化评估和建议。

通过上述建议的实施，您可以更好地维护自己的健康状态。

185.5CM男/女性标准体重是多少

身高 185.5 CM的标准体重范围：63.66kg - 82.58kg