身高167.7CM体重91.7公斤算胖吗?（167.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.7体重91.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.7厘米，体重为91.7公斤，BMI指数为32.6。这是一个偏高的BMI值，表明您可能处于肥胖或超重的范畴。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果的摄入：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高糖、高脂肪食物的摄入：如油炸食品、甜点等。
• 选择全谷物食品：如糙米、全麦面包等。
• 适量饮水：有时候人们会误将口渴误认为是饥饿，保持充足的水分摄入有助于控制食欲。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽量减少久坐时间，比如站立办公、使用楼梯而不是电梯等。

3. 生活方式的改变：

• 保证充足的睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 减压：长期的压力会影响体重和健康。尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. 专业咨询：

• 如果您尝试了上述方法但体重没有明显变化，或者有其他健康问题（如糖尿病、高血压等），建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 目标设定：

• 设定实际可行的减重目标。例如，每周减重0.5-1公斤是一个合理的速度。
• 记录饮食和运动情况，帮助您跟踪进展并调整计划。

请记住，健康的减重速度应该是渐进的，并且需要持续的努力。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时寻求专业人士的意见。

167.7CM男/女性标准体重是多少

身高 167.7 CM的标准体重范围：52.03kg - 67.5kg