身高184.2CM体重59.7公斤算胖吗?（184.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.2体重59.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为184.2厘米，体重为59.7公斤，BMI指数为17.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5以下被认为是偏瘦。因此，您的体重处于偏瘦状态。

对于偏瘦的人来说，建议增加体重以达到健康的BMI范围（通常为18.5到24.9）。以下是一些建议帮助您增加体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以增加肉类、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜的摄入量。

2. 高热量食物：选择高热量的食物来增加热量摄入，如奶制品、坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料。

3. 小餐频食：每天吃5-6顿小餐而不是3顿大餐，可以帮助稳定血糖水平并促进消化。

4. 健康脂肪：摄入健康的脂肪来源，如橄榄油、鳄梨、坚果和种子。

5. 蛋白质：确保每餐都有足够的蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉、豆类和豆制品。

6. 水分：保持充足的水分摄入，有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

7. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

8. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后体重仍然没有增加或者有其他健康问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

请记住，健康的体重增长应该是一个渐进的过程，并且需要综合考虑饮食习惯、生活方式和整体健康状况。

184.2CM男/女性标准体重是多少

身高 184.2 CM的标准体重范围：62.77kg - 81.43kg