身高172.8CM体重112公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重112公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.5，这属于肥胖范畴。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、关节问题和某些类型的癌症风险增加。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尝试地中海饮食或DASH饮食等健康饮食模式。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率，并增强心肺功能。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯。避免在饭后立即躺下或进行剧烈运动。尽量保持充足的睡眠。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 专业咨询：考虑咨询营养师或医生，他们可以提供个性化的饮食和运动计划，并帮助您设定实际可行的目标。

6. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，以及血压和血糖水平。这些指标可以帮助您了解自己的健康状况，并及时调整生活方式。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的方法来改善健康状况。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg