身高174.1CM体重70.9公斤正常吗（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重70.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.1厘米和体重70.9公斤，您的BMI指数为23.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，日常生活中也可以通过简单的活动来增加身体活动量，如使用楼梯而不是电梯。

4. 充足的睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检可以及时发现并处理任何潜在的健康问题，包括与体重相关的疾病。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或开始任何新的运动计划前咨询医生。
• 健康生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并逐步实现它们。
• 如果您对自己的饮食或运动习惯有疑问，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业意见。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并提高整体生活质量。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg