身高175.4CM体重53.5公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重53.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.4厘米和体重53.5公斤，您的BMI指数为17.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限，这可能意味着您的体重相对较低。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重并提高BMI，建议您增加营养摄入。可以尝试吃一些高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和富含蛋白质的豆类。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。

2. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠和减少压力也有助于体重的增加。避免过度饮酒和吸烟，这些习惯可能会对身体健康产生负面影响。

4. 定期监测：建议您定期监测体重和BMI的变化，并记录下来。这样可以帮助您了解自己的身体状况，并根据需要调整饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：如果您的体重过低对日常生活造成影响，或者您对自己的健康状况有疑虑，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg