身高182.8CM体重59.1公斤算胖吗?（182.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.8体重59.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.8厘米，体重为59.1公斤，BMI指数为17.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI略低于这个范围，可能意味着您的体重低于正常范围。

建议

1. 增加饮食摄入：

• 尝试增加蛋白质和健康脂肪的摄入量，如瘦肉、鱼类、坚果和种子。
• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维和维生素。
• 避免高糖、高脂肪的食物。

2. 规律运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持良好的生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少酒精摄入。
• 戒烟。

4. 定期监测体重：

• 定期记录体重和BMI指数的变化，以便及时调整生活方式。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有其他健康问题或正在服用药物，请告知医生或营养师。

通过上述建议的实施，您可以逐步增加体重至正常范围，并维持健康的生活方式。如果您有任何疑虑或需要更专业的指导，请及时就医。

182.8CM男/女性标准体重是多少

身高 182.8 CM的标准体重范围：61.82kg - 80.2kg