身高187.4CM体重39.3公斤算胖吗?（187.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.4体重39.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.4厘米）和体重（39.3公斤），您的BMI指数为11.2。这个BMI值非常低，低于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是用来评估一个人体重是否健康的一个简单工具，但它并不是完美的，因为它没有考虑肌肉量、骨密度和体脂分布等因素。

建议

1. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您尽快咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，包括饮食调整、运动计划和可能需要的医疗干预。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是构建和维持肌肉的重要成分。增加蛋白质的摄入可以帮助您增加肌肉量，从而提高基础代谢率。

3. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和健康脂肪。避免高糖和高脂肪的食物。

4. 适量运动：适量的有氧运动可以帮助您增加肌肉量，并提高整体健康状况。但是，请在开始任何新的运动计划之前咨询医生。

5. 水分补充：保持充足的水分对于维持身体健康非常重要。每天喝足够的水可以帮助您保持新陈代谢正常。

6. 避免极端节食：极端节食可能会导致体重迅速下降，并可能对您的健康产生负面影响。尝试渐进式的饮食调整，逐步增加热量摄入。

7. 心理健康：体重问题有时与心理健康有关。如果您感到压力或焦虑，考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此最有效的建议应该根据个人的具体情况来制定。如果您有任何疑虑或问题，请务必咨询专业人士的意见。

187.4CM男/女性标准体重是多少

身高 187.4 CM的标准体重范围：64.97kg - 84.29kg