身高173.9CM体重35.1公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）
您的身高：173.9 CM - 您的体重：35.1 KG
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BMI指数：11.6（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高173.9体重35.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.6。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于严重的营养不良或体重过轻的状态。对于成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9之间。以下是一些建议，以帮助您改善您的体重和健康状况：
1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要做的是增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白质的食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品、红肉和加工肉类等。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
3. 定期运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动也可以帮助提高新陈代谢率。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7到9小时。
5. 减少压力：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
6. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和指导。他们可以提供更详细的饮食计划和健康建议。
请记住，快速减肥可能会对健康产生负面影响。因此，重要的是要采取渐进且可持续的方法来改善体重和健康状况。
173.9CM男/女性标准体重是多少
身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg