身高159.7CM体重123.7公斤算胖吗?（159.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.7体重123.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为48.5，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30到39.9：肥胖
• 40及以上：极度肥胖

对于您的情况，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。

3. 行为改变：

• 减少久坐时间，每小时起身活动一下。
• 避免吃夜宵或边工作边吃东西的习惯。

4. 专业咨询：

• 建议咨询营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果有合并症（如糖尿病、高血压等），需要医生的指导进行治疗。

5. 心理支持：

• 肥胖问题可能会影响心理健康，寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助应对。

6. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，评估减肥进展。
• 如果减肥速度过快或出现不适症状，应及时就医。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在专业医生或营养师的指导下进行减肥计划，以确保安全和有效。

159.7CM男/女性标准体重是多少

身高 159.7 CM的标准体重范围：47.18kg - 61.21kg