身高164.4CM体重47公斤算胖吗?（164.4cm标准体重）
您的身高：164.4 CM - 您的体重：47 KG
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BMI指数：17.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高164.4体重47公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。
不过，为了保持最佳的健康状态，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和心理健康。
4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，可以及早发现并处理可能的健康问题。
6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的专业建议，请咨询医生或营养师。记住，健康的生活方式是预防疾病和保持活力的关键。
164.4CM男/女性标准体重是多少
身高 164.4 CM的标准体重范围：50kg - 64.87kg