身高187.6CM体重76.4公斤正常吗（187.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.6体重76.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，为了进一步提高健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以监测身体状况并及时发现潜在问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生严重影响。尽量避免这些不良习惯。

通过实施上述建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体形。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业医疗人员。

187.6CM男/女性标准体重是多少

身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg