身高175.4CM体重85.5公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重85.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.8，属于超重范围。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：它们富含纤维，有助于控制体重并提供必要的营养素。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：与医生讨论您的健康状况，并根据需要进行定期检查。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg