身高183.4CM体重95.2公斤算胖吗?（183.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.4体重95.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.4厘米和体重95.2公斤，您的BMI指数为28.3。这个BMI值处于超重的范畴。为了您的健康，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两次肌肉强化活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

6. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 睡眠充足：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

8. 减重计划：如果超重对您的健康产生了负面影响，可以考虑制定一个实际可行的减重计划。建议在医生或营养师的指导下进行。

请记住，任何饮食或运动计划都应在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生。

183.4CM男/女性标准体重是多少

身高 183.4 CM的标准体重范围：62.23kg - 80.73kg