身高159.3CM体重94.7公斤算胖吗?（159.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.3体重94.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为37.3，这表明您处于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，采取适当的措施来控制体重是非常重要的。

专业建议：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和植物油。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 行为改变：培养健康的饮食和生活习惯。避免长时间久坐，每小时起身活动一下。保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 心理健康：保持积极的心态，避免压力过大。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 专业咨询：如果自己难以控制体重，建议咨询营养师或医生。他们可以提供个性化的饮食和运动计划，并监测您的健康状况。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请先咨询医生或专业人士。
• 快速减肥可能会对身体造成负担，建议采取渐进式的方法。
• 保持耐心和毅力，改变生活方式需要时间。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并在控制体重的同时提高生活质量。

159.3CM男/女性标准体重是多少

身高 159.3 CM的标准体重范围：46.95kg - 60.9kg