身高189.7CM体重75.2公斤正常吗（189.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.7体重75.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.9。这个指数处于正常范围内，表明您的体重与身高相匹配，没有超重或过轻的情况。不过，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的代谢率。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助早期发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。脱水可能会导致体重波动和影响新陈代谢。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持最佳的健康状态。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

189.7CM男/女性标准体重是多少

身高 189.7 CM的标准体重范围：66.57kg - 86.37kg