身高175.7CM体重34.6公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重34.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，可能表明存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 合理安排餐食：尝试每天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐。这样可以帮助提高新陈代谢率，并确保身体持续获得所需的能量。

3. 增强肌肉质量：通过力量训练增加肌肉质量，可以提高基础代谢率，并帮助您在日常生活中燃烧更多的热量。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体的正常功能，并可能有助于控制食欲。

5. 定期运动：虽然增加体重需要消耗更多热量，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车等。

6. 咨询专业人士：如果您担心自己的体重过轻或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。通过采取上述建议并保持积极的生活方式，您应该能够逐步改善您的BMI指数，并提高整体健康状况。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg