身高173CM体重158公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重158公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173厘米，体重为158斤，计算出的BMI指数为52.8。这个BMI指数远高于正常范围（18.5到24.9），属于肥胖类别。对于您的健康状况，我有以下专业建议：

1. 饮食调整：首先，建议您采取健康饮食习惯。减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品，这些食品通常含有过多的添加剂和不健康的脂肪。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，每周至少进行两天的力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，每晚7到9小时。减少酒精摄入，避免吸烟。尽量减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 定期检查：鉴于您的BMI指数非常高，建议您定期进行身体检查，包括血糖、血脂等指标的检测，以监测潜在的健康问题。

5. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划，并在过程中得到他们的指导和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要确保您的减肥计划是安全的，并且适合您的个人情况。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg