身高165.9CM体重88.9公斤算胖吗?（165.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.9体重88.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为32.3，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的评估人体是否健康的方法，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，而肥胖的范围是30及以上。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，也可以尝试力量训练来增加肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少饮酒和戒烟。保持良好的心态，避免过度压力。

4. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。及时发现并处理可能存在的健康问题。

5. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并逐步实现。可以设定每周减重0.5到1公斤的目标，并坚持下去。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求医生或营养师的帮助。他们可以提供更个性化的建议和指导。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。保持积极的态度，并且在过程中不断调整自己的生活方式和饮食习惯。

165.9CM男/女性标准体重是多少

身高 165.9 CM的标准体重范围：50.92kg - 66.05kg