身高179.7CM体重65.2公斤正常吗（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重65.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.2，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于一个身高179.7厘米、体重65.2公斤的人来说，您的BMI指数正好在正常范围内，这表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。然而，为了确保持续保持这种健康状态，建议采取以下几点建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也应定期进行体检，以监测任何潜在的健康问题。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg