身高172.2CM体重73.2公斤正常吗（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重73.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为24.7，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动不仅能帮助燃烧卡路里，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会增加体重，并对健康产生负面影响。

7. 小步快跑：将大目标分解为小步骤，逐步改善生活方式。例如，每天多走几步路，每次饭后散步等。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物时。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg