身高179.6CM体重75.8公斤正常吗（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重75.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.6厘米）和体重（75.8公斤），您的BMI指数为23.5。这个BMI指数落在“正常范围”内，说明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是保持健康的重要部分。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 水分充足：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会误以为口渴是饥饿的表现，所以保持充足的水分摄入是很重要的。

7. 避免酒精过量：过量饮酒不仅会增加热量摄入，还可能对肝脏造成损害。适量饮酒或完全避免饮酒都是好的选择。

8. 避免吸烟：吸烟不仅有害健康，还会增加多种慢性疾病的风险。戒烟对提高生活质量至关重要。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高自己的健康水平，并享受更高质量的生活。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg