身高156.8CM体重122.2公斤算胖吗?（156.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.8体重122.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（156.8cm）和体重（122.2kg），您的BMI指数为49.7，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高为156.8cm的人，其理想体重范围大约在49.5kg到70kg之间。

专业建议：

1. 立即咨询医生：极度肥胖可能与多种健康问题有关，包括心血管疾病、糖尿病、高血压等。因此，建议您尽快预约医生进行全面的身体检查，并讨论您的健康状况和减肥计划。

2. 制定合理的减肥计划：在医生的指导下，制定一个安全有效的减肥计划。这可能包括饮食调整、增加运动量以及必要时使用药物或手术治疗。

3. 均衡饮食：选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉和全谷物。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

4. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

5. 保持积极心态：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 寻求支持：加入减肥小组或寻找支持系统，可以提供额外的动力和鼓励。

注意事项：

• 不要急于求成：快速减肥可能会导致健康问题，如营养不良或肌肉流失。
• 避免极端饮食：极端的饮食限制可能导致反弹。
• 定期监测进展：定期记录体重和体脂百分比，以便跟踪进展并根据需要调整计划。

请记住，每个人的体质和健康状况都不同，因此在采取任何减肥措施之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。

156.8CM男/女性标准体重是多少

身高 156.8 CM的标准体重范围：45.48kg - 59.01kg