身高182.7CM体重155.9公斤算胖吗?（182.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.7体重155.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为46.7。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。对于您的健康状况，我有以下专业建议：

1. 立即咨询医生：首先，强烈建议您尽快预约医生进行全面的健康评估。医生可以为您提供专业的医疗建议，并可能需要进行一些检查来评估您的整体健康状况。

2. 制定合理的减肥计划：在医生的指导下，制定一个切实可行的减肥计划。这个计划应该包括饮食调整、增加运动量以及必要时的药物治疗。

3. 饮食调整：

• 减少热量摄入：通过减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感，同时提供必要的维生素和矿物质。
• 选择全谷物：全谷物比精制谷物含有更多的纤维和营养素。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类和豆制品作为蛋白质来源。

4. 增加运动量：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车等，每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，帮助提高基础代谢率。

5. 心理支持：减肥过程可能会带来心理压力，寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力。

6. 定期监测进展：定期记录体重、BMI和其他相关指标，并与医生讨论您的进展。这有助于及时调整减肥计划。

请记住，快速减肥可能会对健康造成不利影响。因此，重要的是要采取一种可持续的方法，并在专业医疗团队的指导下进行。

182.7CM男/女性标准体重是多少

身高 182.7 CM的标准体重范围：61.75kg - 80.11kg