身高175.8CM体重67.7公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重67.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.8cm）和体重（67.7kg），您的BMI指数为21.9。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别调整饮食或运动。

建议：

1. 保持当前的饮食习惯：均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳）或75分钟的高强度有氧运动。此外，每周至少进行两次肌肉强化活动。

3. 保持充足的睡眠：成年人每晚建议睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在健康范围内，也建议定期进行体检，以监测您的整体健康状况。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 过度节食或剧烈运动可能会对身体健康产生负面影响，请确保您的计划是安全且可持续的。
• 如果您对自己的体重有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询营养师或医生。

通过上述建议，您可以维持当前的健康状态，并享受更加活跃和充满活力的生活。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg