身高173.7CM体重68.5公斤正常吗（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重68.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.7厘米和体重68.5公斤，您的BMI指数为22.7，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体是否健康的一个简单指标，它通过体重与身高的平方比值来计算。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于控制体重。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测身体健康状况。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

如果您有特定的健康目标或担忧，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的改变需要时间和持续的努力，但效果是值得的。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg