身高166.3CM体重46.7公斤算胖吗?（166.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.3体重46.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.3厘米，体重为46.7公斤，BMI指数为16.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI值低于这个范围，属于体重过轻的范畴。

对于体重过轻的人来说，可能会面临一些健康风险，包括但不限于：

1. 免疫力下降：体重过轻可能会影响身体的免疫系统功能。

2. 营养不良：如果饮食不均衡或摄入不足，可能会导致营养不良。

3. 肌肉量减少：长期体重过轻可能导致肌肉量减少。

4. 激素水平变化：体重过轻可能会影响体内激素水平，如甲状腺激素等。

5. 心血管风险：虽然BMI本身与心血管疾病风险有关联，但体重过轻也可能增加某些健康问题的风险。

建议

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加热量摄入：通过增加餐食的分量或选择高热量食物来增加每日摄入的热量。例如，可以在餐食中加入坚果、种子、全谷物和高蛋白食品。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议进行有氧运动和力量训练相结合的锻炼计划。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重和整体健康至关重要。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲减退和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检以监测身体健康状况，并及时发现和处理任何潜在问题。

请记住，任何关于饮食或健康的重大改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变是安全和有效的。

166.3CM男/女性标准体重是多少

身高 166.3 CM的标准体重范围：51.16kg - 66.37kg