身高186.4CM体重51.1公斤算胖吗?（186.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.4体重51.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5以下被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数表明您可能处于体重过轻的状态。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：如果您发现很难增加体重，可以尝试吃一些高热量但营养丰富的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的饮料。

3. 规律运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 咨询医生：如果体重过轻是由于某些健康问题引起的，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

5. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的体重非常重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试进行冥想、瑜伽或其他放松技巧。

6. 定期监测：定期监测体重和BMI指数的变化，并根据需要调整饮食和运动计划。

请记住，健康的体重应该根据个人的年龄、性别、肌肉量和健康状况来综合考虑。如果您有任何疑虑或需要进一步的帮助，请咨询专业的医疗人员。

186.4CM男/女性标准体重是多少

身高 186.4 CM的标准体重范围：64.28kg - 83.39kg