身高177.1CM体重70.9公斤正常吗（177.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.1体重70.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（177.1厘米）和体重（70.9公斤），您的BMI指数为22.6。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

为了保持和维持这个健康状态，建议您继续保持均衡饮食和适量运动的生活方式。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：

• 多样化食物：确保饮食中包含各种食物，包括大量的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品作为蛋白质来源。
• 健康脂肪：摄入橄榄油、坚果、种子和鱼类中的健康脂肪。
• 限制糖分和盐分：减少含糖饮料、甜食和加工食品的摄入。

2. 适量运动：

• 每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 每周至少两次的肌肉强化活动，如举重或做俯卧撑。
• 日常活动：尽量多走路，减少久坐时间。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。

4. 减压：

• 通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

177.1CM男/女性标准体重是多少

身高 177.1 CM的标准体重范围：58.02kg - 75.27kg