身高187.4CM体重72公斤正常吗（187.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.4体重72公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为187.4厘米，体重为72公斤，BMI指数为20.5。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康范围）。然而，BMI只是一个简单的指标，它不能完全反映个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。尽量减少加工食品和高糖、高盐食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检仍然是必要的。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康非常重要。一般建议每天喝8杯水（约2升）。

7. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对身体健康非常不利。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

187.4CM男/女性标准体重是多少

身高 187.4 CM的标准体重范围：64.97kg - 84.29kg