身高157.5CM体重43.7公斤算胖吗?（157.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.5体重43.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.6，这属于轻度偏瘦的范畴。对于您的健康状况，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数到健康的范围内（通常认为18.5到24.9是健康的范围），您需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、全谷物、红肉和高脂肪乳制品来实现。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助您获得所需的营养素。

3. 定期锻炼：结合适量的体育活动可以提高新陈代谢率，帮助您增加肌肉量，从而增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿感。充足的水分摄入有助于维持身体功能正常。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对维持健康的体重非常重要。这些习惯不仅会消耗大量热量，还可能影响您的整体健康。

6. 咨询专业人士：如果您尝试了上述方法但体重仍然没有增加或有任何健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。通过合理的饮食和锻炼计划，您可以逐步改善您的BMI指数，并达到一个更健康的体重范围。

157.5CM男/女性标准体重是多少

身高 157.5 CM的标准体重范围：45.89kg - 59.54kg