身高171.3CM体重134.4公斤算胖吗?（171.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.3体重134.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.3厘米，体重为134.4公斤，BMI指数为45.8。这个BMI指数表明您处于肥胖级别。肥胖是一种复杂的健康状况，可能与多种因素有关，包括遗传、饮食习惯、生活方式和环境等。

专业建议

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 适量饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。
• 定时定量：避免暴饮暴食，尽量在固定时间进食。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车）或75分钟的高强度运动（如跑步或跳绳）。
• 日常活动：尽量多走路或使用楼梯而不是电梯，增加日常活动量。

3. 行为改变：

• 减少压力：长期的压力可能导致过量进食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 睡眠充足：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

4. 心理健康支持：

• 如果您感到难以独自应对肥胖问题，可以寻求心理咨询师或营养师的帮助。

5. 医疗咨询：

• 定期进行体检，监测体重和健康指标的变化。
• 如果有其他健康问题（如糖尿病、高血压等），应遵循医生的指导进行管理。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的个人健康状况。
• 快速减肥可能会对身体造成不必要的压力和风险。建议采取渐进式的方法，并关注长期的健康和生活质量。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和BMI指数，并提高整体健康水平。记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

171.3CM男/女性标准体重是多少

身高 171.3 CM的标准体重范围：54.29kg - 70.42kg