身高171CM体重156.7公斤算胖吗?（171cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171体重156.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171厘米，体重为156.7公斤，BMI指数为53.6。这个BMI指数非常高，属于肥胖范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能导致多种健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 控制热量：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
• 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，以增强肌肉和提高基础代谢率。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯等。

3. 行为改变：

• 设定目标：设定实际可行的减重目标，并制定详细的计划。
• 心理支持：减重过程中可能会遇到挫折，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。
• 避免诱惑：识别并避免可能导致过量进食的诱惑。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果有必要，在医生的指导下调整饮食和运动计划。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能会对身体造成负担，请采取渐进式的方法来达到健康的体重目标。
• 保持积极的心态和耐心是成功的关键。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的生活方式迈进。

171CM男/女性标准体重是多少

身高 171 CM的标准体重范围：54.1kg - 70.18kg