身高170CM体重31.5公斤算胖吗?（170cm标准体重）
您的身高：170 CM - 您的体重：31.5 KG
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BMI指数：10.9（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高170体重31.5公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为10.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。在大多数情况下，BMI被用来评估一个人是否处于健康体重范围内。根据世界卫生组织的标准，BMI的分类如下：
- 低于18.5：体重过轻
- 18.5到24.9：正常范围
- 25到29.9：超重
- 30及以上：肥胖
您的BMI为10.9，这明显低于正常范围的下限。这意味着您的体重远低于您的身高所应有的水平，属于体重过轻的情况。
建议
1. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，首先需要增加每天的热量摄入。可以通过增加餐食量、选择高热量食物（如坚果、全脂乳制品、高蛋白食品等）来实现。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助您获得所需的营养。
3. 定期运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于改善整体健康状况。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。
5. 保持积极心态：增重可能会带来一些心理上的挑战，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
请记住，增重应该是一个渐进的过程，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询专业人士的意见。
170CM男/女性标准体重是多少
身高 170 CM的标准体重范围：53.47kg - 69.36kg