身高189.7CM体重83.8公斤正常吗（189.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.7体重83.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高189.7厘米和体重83.8公斤，您的BMI指数为23.3。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。然而，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在健康范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常有害。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持一个健康的体重。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

189.7CM男/女性标准体重是多少

身高 189.7 CM的标准体重范围：66.57kg - 86.37kg