身高185.2CM体重59公斤算胖吗?（185.2cm标准体重）
您的身高：185.2 CM - 您的体重：59 KG
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BMI指数：17.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高185.2体重59公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为185.2厘米，体重为59公斤，BMI指数为17.2。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数低于这个范围，属于偏瘦。
健康建议：
1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果和全谷物食品。
3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。
4. 保持充足的睡眠：充足的睡眠对于维持正常的体重和健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。
5. 避免高糖和高脂肪食物：减少摄入高糖和高脂肪的食物可以避免热量过剩，有助于控制体重。
6. 定期监测体重：定期监测自己的体重变化，并根据需要调整饮食和运动计划。
注意事项：
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
- 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。
- 持之以恒是关键。改变生活习惯需要时间和耐心。
通过上述建议的实施，您可以在保证健康的前提下逐步增加体重，并将BMI指数提升到健康的范围内。
185.2CM男/女性标准体重是多少
身高 185.2 CM的标准体重范围：63.45kg - 82.32kg