身高165.1CM体重46.6公斤算胖吗?（165.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.1体重46.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.1，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

专业建议

1. 增加营养摄入：由于您的BMI较低，建议增加每日的热量摄入，尤其是蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以通过吃更多的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类来实现。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的维生素和矿物质，特别是铁质、钙质和维生素D，这些对维持身体健康非常重要。

3. 适量运动：虽然您可能需要增加热量摄入，但适量的运动仍然是保持健康生活方式的重要部分。可以尝试散步、游泳或骑自行车等低强度运动，每周至少进行150分钟。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会对您的健康产生负面影响。

6. 定期检查：如果体重过轻持续存在或者有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

注意事项

• 在调整饮食和生活方式之前，请确保咨询医生或营养师的意见。
• 过快地增加体重可能会对关节和其他身体系统造成压力。
• 每个人的身体状况不同，因此在实施任何饮食或运动计划时，请根据自己的具体情况做出调整。

通过上述建议的实施，您可以在确保健康的同时逐步增加体重到健康的范围内。

165.1CM男/女性标准体重是多少

身高 165.1 CM的标准体重范围：50.43kg - 65.42kg