身高165.2CM体重87.9公斤算胖吗?（165.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.2体重87.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为165.2厘米，体重为87.9公斤，BMI指数为32.2。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在30及以上被视为肥胖。因此，您的体重属于肥胖范畴。

肥胖不仅影响个人的外观和自信心，还可能增加多种健康风险，包括但不限于：

1. 心血管疾病：如高血压、冠心病、心肌梗死等。

2. 糖尿病：特别是2型糖尿病。

3. 某些癌症：如乳腺癌、结肠癌等。

4. 呼吸系统疾病：如睡眠呼吸暂停综合症。

5. 关节问题：如膝关节和髋关节的磨损。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

为了改善您的健康状况，建议采取以下措施：

1. 饮食调整

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品和高糖食品的摄入：这些食品通常含有高量的不健康脂肪和糖分。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入。

2. 增加体育活动

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。
• 日常活动：尽量减少久坐时间，比如站立办公、使用楼梯而不是电梯等。

3. 控制压力

• 减压技巧：学习并实践减压技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或进行兴趣爱好。

4. 定期体检

• 监测健康状况：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

5. 寻求专业帮助

• 咨询医生或营养师：他们可以提供个性化的建议和指导，帮助您制定适合自己的减肥计划。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并逐步调整生活方式。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

165.2CM男/女性标准体重是多少

身高 165.2 CM的标准体重范围：50.49kg - 65.5kg