身高168.4CM体重33.5公斤算胖吗?（168.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.4体重33.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为168.4厘米，体重为33.5公斤，BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师或医生，制定一个适合您的饮食计划。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全谷物和高蛋白食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量从而提高BMI指数，但在当前情况下，建议先从增加热量摄入开始。等身体状况改善后再逐渐增加运动量。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行身体检查，以确保没有其他健康问题导致体重过轻。

5. 心理支持：体重过轻有时与心理健康问题有关。如果您感到焦虑或抑郁，请寻求心理咨询师的帮助。

6. 水分管理：确保充足的水分摄入也很重要。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何疑虑或不确定如何开始，请咨询医生或营养师。

168.4CM男/女性标准体重是多少

身高 168.4 CM的标准体重范围：52.46kg - 68.06kg