身高163.7CM体重29.5公斤算胖吗?（163.7cm标准体重）
您的身高：163.7 CM - 您的体重：29.5 KG
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BMI指数：11（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高163.7体重29.5公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为163.7厘米，体重为29.5公斤，BMI指数为11。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数远低于这个范围，这可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 增加热量摄入：为了增加体重并提高BMI指数到健康范围内，您需要增加每天的热量摄入。可以考虑增加高热量食物的摄入量，如全脂奶制品、坚果、种子、肉类和高热量的碳水化合物。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，确保摄入足够的维生素和矿物质。
3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且有助于肌肉增长。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或力量训练。
4. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何调整饮食或运动计划，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划。
5. 保持积极心态：增加体重可能需要一些时间和耐心。保持积极的心态，并设定实际可行的目标。
请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。
163.7CM男/女性标准体重是多少
身高 163.7 CM的标准体重范围：49.58kg - 64.31kg